Empat Fase Tubuh Saat Berpuasa

Fase 1 (Hari 1-2):

• Gula darah turun, rasa lapar intens, dan tubuh terasa lemas karena glikogen di hati dan otot digunakan.
• Denyut jantung dan tekanan darah menurun.

Fase 2 (Hari 3-7):

• Tubuh mulai beralih ke lemak sebagai sumber energi.
• Sistem pencernaan beristirahat, energi difokuskan untuk pembersihan dan penyembuhan.
• Aktivitas sel darah putih dan sistem imun meningkat.

Fase 3 (Hari 8-15):

• Detoksifikasi atau pembuangan racun berlangsung efektif.
• Tubuh menyembuhkan diri secara alami, meningkatkan energi, dan pikiran lebih jernih.

Fase 4 (Hari 16-29/30):

• Tubuh beradaptasi sempurna dengan keadaan puasa.
• Memori, konsentrasi, dan keseimbangan emosi meningkat.
• Detoksifikasi selesai, dan tubuh bekerja maksimal untuk meregenerasi jaringan yang rusak.

Semoga kita selalu dikaruniai kesehatan fisik selama beribadah puasa Ramadan 1445 H.

(Dari catatan Nofika Aisyah – Ahli Gizi dan Nutrisi)